焦慮癥的患病原因和表現(xiàn)是多種多樣的，即使患了也不必過(guò)分擔(dān)憂。父母要時(shí)刻關(guān)注孩子，發(fā)現(xiàn)孩子有嚴(yán)重的焦慮傾向時(shí)要及時(shí)向心理醫(yī)生求助，如果孩子只是有輕微焦慮情緒，那就更不必害怕，可以遵循下列建議。

  建議一：構(gòu)造良好的家庭環(huán)境

  良好的家庭環(huán)境是孩子心理健康的基礎(chǔ)。父母的一些焦慮情緒，如敏感、多慮等會(huì)傳染給孩子，因此要想孩子遠(yuǎn)離焦慮，父母首先要甩掉焦慮情緒，遇事控制好自己的情緒，沉著冷靜、果斷自信，不大驚小怪；盡力克制自己的焦慮情緒，不在孩子面前流露。

  建議二：恰當(dāng)教育和引導(dǎo)孩子

  父母要依據(jù)孩子的天性、愛(ài)好、興趣給予指導(dǎo)和幫助，并且要不急不躁。當(dāng)孩子犯錯(cuò)或情緒不好時(shí)，告訴他們“沒(méi)關(guān)系”“不要怕”“再試一次”“爸媽相信你”一類的話，鼓勵(lì)孩子。父母要學(xué)會(huì)耐心地傾聽(tīng)孩子，跟孩子建立良好的信任關(guān)系，讓孩子愿意向你吐露心中的憂慮，這有助于孩子釋放壓力，消除顧慮和緊張情緒。

  建議三：別對(duì)孩子要求太高

  父母應(yīng)該準(zhǔn)確把握孩子的情緒，特別是考試情緒，不要總是給孩子施壓，要用平和的心態(tài)面對(duì)孩子的成績(jī)，要明白只要孩子努力就行了。要保證孩子有充足的睡眠和娛樂(lè)時(shí)間。千萬(wàn)不要對(duì)孩子不斷嘮叨和嘲諷，這會(huì)使孩子感到壓抑，加重孩子的焦慮情緒。

  此外，幫助孩子樹(shù)立克服困難、搞好學(xué)習(xí)的信心，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂(lè)觀開(kāi)朗的性格對(duì)于擺脫焦慮情緒也是十分重要的。

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